【歯科医師監修】コーヒー・タバコの着色を効果的に防ぐ！効果的なセルフケアと予防法 更新日：2025.11.27

dents Blanches SANDA（ダンブランシュサンダ）でセルフホワイトニングを受け、歯がトーンアップした喜びを感じている皆さま、おめでとうございます！

しかし、せっかく手に入れた白い歯も、毎日の生活習慣によって徐々に着色してしまうことがあります。特に、日常的にコーヒーやタバコを嗜む方にとって、色の再付着は大きな悩みです。

この記事では、「白い歯を長くキープしたい」という皆さまのために、セルフホワイトニング後の着色を防ぐ具体的な対策と、当サロンでの効果的なメンテナンス方法をご紹介します。

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1. 着色の最大の原因：日常の「ポリフェノール」と「ニコチン」

歯の着色（ステイン）の主な原因は、飲食物に含まれるポリフェノールやタンニン、そしてタバコのヤニ（タール）です。

dents Blanches SANDA（ダンブランシュサンダ）でセルフホワイトニングを受け、歯がトーンアップした喜びを感じている皆さま、おめでとうございます！

しかし、せっかく手に入れた白い歯も、毎日の生活習慣によって徐々に着色してしまうことがあります。特に、日常的にコーヒーやタバコを嗜む方にとって、色の再付着は大きな悩みです。

この記事では、「白い歯を長くキープしたい」という皆さまのために、セルフホワイトニング後の着色を防ぐ具体的な対策と、当サロンでの効果的なメンテナンス方法をご紹介します。

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1. 着色の最大の原因：日常の「ポリフェノール」と「ニコチン」

歯の着色（ステイン）の主な原因は、飲食物に含まれるポリフェノールやタンニン、そしてタバコのヤニ（タール）です。

原因物質	含まれる飲食物・嗜好品	対策のポイント
ポリフェノール/タンニン	コーヒー、紅茶、赤ワイン、緑茶、ココア、カレーなど	摂取後すぐに対策を行う
ニコチン/タール	タバコ全般	付着させない、または速やかに除去する

2. セルフホワイトニング後48時間が勝負！「白さキープのゴールデンタイム」

セルフホワイトニング直後の歯の表面は、一時的に保護膜（ペリクル）が剥がれた状態になり、着色しやすい非常にデリケートな状態になっています。

この状態は、個人差はありますが約24時間〜48時間で元に戻ります。この期間の飲食の注意点を守ることが、白さを長持ちさせる鍵となります。

❌ 避けるべきもの（48時間以内）

• 色の濃い飲食物全般: コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、醤油、ソース、ケチャップ、ベリー類など。

• 酸性の強い飲食物: 柑橘系のジュース、炭酸飲料、お酢など（歯のエナメル質が一時的に弱くなるため）。

• タバコ: ヤニが直接付着しやすいため、この期間は特に控えてください。

⭕ 摂取OKなもの（色を気にしなくて良いもの）

• 水、牛乳、白米、パン、鶏むね肉、大根、うどん、白身魚など

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3. 【実践！】着色を効果的に防ぐ5つの「白さキープ術」

48時間経過後も、日々の小さな習慣が白さを大きく左右します。

① ストローを上手に活用する

コーヒーや紅茶などの色の濃い飲み物を飲む際は、ストローを使うことで、前歯の表面に液体が触れる時間を減らすことができます。特に仕事中など、ゆっくり時間をかけて飲む際に非常に有効です。

② 飲んだ後すぐに「水」を飲む

色の濃いものを飲食した後、すぐに水やお茶で口をゆすぐ、または水を飲むことを習慣にしましょう。歯の表面に付着した着色成分を洗い流す効果があります。

③ 食後すぐにブラッシング

食後30分以内（酸性の飲食物を摂った場合は時間を空けて）に、丁寧な歯磨きを行いましょう。歯磨き粉は、研磨剤が少ないまたはホワイトニング効果のある成分（ポリリン酸ナトリウムなど）が配合されたものがおすすめです。

④ タバコのヤニ対策

タバコを吸われる方は、喫煙直後に必ず水で口をゆすぐか、携帯できる歯磨きシートなどでサッとヤニを拭き取ることが、着色防止に最も効果的です。

⑤ 摩擦による着色も防ぐ

歯ブラシで力を入れすぎると、エナメル質に傷がつき、かえって着色が入りやすくなることがあります。優しく丁寧に磨くことを心がけましょう。

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4. dents Blanches SANDAの「白さキープ」メンテナンスプラン

セルフホワイトニングは、一度で完了ではなく、「定期的なメンテナンス」こそが白さをキープする秘訣です。

当サロンのセルフホワイトニングは、表面の着色を効果的に除去する仕組みです。コーヒーやタバコで付着したステインも、定期的にケアすることで、歯本来の白さにリセットし、常に輝く笑顔を保つことができます。

おすすめのメンテナンス頻度

• 着色しやすい方（コーヒー毎日、喫煙者など）： 月2回〜月1回

• 現状の白さを維持したい方： 4週間〜6週間に1回

セルフケアとプロのメンテナンスを組み合わせることで、高価な歯科ホワイトニングに頼らず、ずっと白い歯を維持することが可能です。

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 いつでも白い歯をキープしましょう！

歯の着色対策は、少しの意識と習慣で大きく改善できます。毎日のホームケアと、dents Blanches SANDAでの定期的なメンテナンスを組み合わせて、自信あふれる笑顔をキープしていきましょう！

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三田市・三田で信頼のホワイトニング！歯科医が選んだセルフホワイトニングサロン「dents Blanches SANDA」（ダンブランシュサンダ）

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